Ez az óra ideális választás kezdőknek és újrakezdőknek, vagy bárkinek, aki szeretné elmélyíteni a pilates alapjait. A reformer segítségével biztonságosan és kíméletesen sajátítható el a helyes testtartás, a tudatos légzés, a stabilizáció és a core izmok aktiválása. Könnyed, mégis hatékony edzés, amely biztos alapot ad a későbbi fejlődéshez – vagy segít tudatosan újrakezdeni.
Ez az óratípus minden szinten résztvevőknek ajánlott – kezdőtől a haladóig. A teljes testet átmozgatja, a gyakorlatok pedig az adott szinthez igazíthatók, így mindenki megtalálhatja benne a saját kihívását. Változatos ellenállásokkal dolgozunk, miközben az erő, a stabilitás és a testtudat fejlesztése kerül a középpontba.
Azoknak szól, akik szeretnék a core izmokat és a farizmot célzottan erősíteni. A gyakorlatok folyamatos, nyugodt tempóban zajlanak, így az intenzitás érezhető, mégsem túl megterhelő. Minden mozdulat könnyíthető, ezért biztonságosan elvégezhető kezdőbb és gyakorlottabb vendégek számára is.
Ez az óra a középhaladóknak készült, akik célzottan a farizomra és a combokra szeretnének koncentrálni. A fókusz a farizmok, a comb hátsó része és a felső comb formálásán, erősítésén és tónusozásán van. Az edzés közepes intenzitású, kontrollált tempóban zajlik, miközben az egyensúly és a test feletti kontroll is fejlődik.
Az edzés azoknak ajánlott, akik már magabiztosan használják a reformert, és szeretnék magasabb szintre emelni a gyakorlást. A Power Sculpt dinamikus és erőteljes, nagyobb intenzitással dolgoztatja meg a testet, miközben formálja és feszegeti a határokat. Ez az óratípus igazi kihívást jelent, és minden izmot mélyen megdolgoztat.
